ایک نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو بزرگ افراد flavonoids سے بھرپور غذائیں زیادہ استعمال کرتے ہیں — جیسے بیریز، رنگ برنگے پھل و سبزیاں، چائے اور ڈارک چاکلیٹ — وہ بڑھاپے میں جسمانی طور پر زیادہ صحت مند اور ذہنی طور پر متوازن رہتے ہیں۔
یہ تحقیق امریکہ میں 85,000 سے زائد افراد پر کی گئی اور اسے ایک معروف غذائیت کے جرنل میں شائع کیا گیا۔ مطالعے میں 60 سال سے زائد عمر کے افراد کی غذاؤں اور صحت کا جائزہ لیا گیا۔
تحقیق سے پتا چلا کہ جو خواتین flavonoids والی غذائیں زیادہ استعمال کرتی تھیں، ان میں کمزوری لاحق ہونے کے امکانات 15 فیصد کم تھے، اور ان کی جسمانی طاقت دیگر کے مقابلے میں 12 فیصد زیادہ تھی۔
اسی طرح وہ افراد جو flavonoids والی غذائیں کھاتے تھے، ان میں ذہنی مسائل جیسے اداسی، تھکن یا دماغی سستی کے امکانات بھی 12 فیصد کم تھے۔
Flavonoids ایک قدرتی نباتاتی مرکب ہے جو بلیو بیری، لیموں، چائے، اور سبز پتوں والی سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ جسم میں سوجن کم کرتا ہے، دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے، دوران خون میں بہتری لاتا ہے اور پٹھوں کو مضبوط رکھتا ہے۔
تحقیق میں مرد و خواتین دونوں نے flavonoids والی غذائیں کھانے سے ذہنی صحت میں بہتری محسوس کی، لیکن جسمانی صحت میں بہتری صرف خواتین میں دیکھی گئی۔
سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ یہ فرق تحقیق کے طریقہ کار یا مرد و خواتین کے جسمانی فرق کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور اس پہلو پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے — خصوصاً مردوں پر — تاکہ اس فرق کی مکمل وضاحت کی جا سکے۔
