ایک نئی تحقیق کے مطابق روزانہ تھوڑی مقدار میں آم کھانے سے دل کی صحت میں بہتری آ سکتی ہے۔ یہ تحقیق جرنل آف امریکن نیوٹریشن ایسوسی ایشن میں شائع ہوئی، جس میں درمیانی عمر کی خواتین پر تجربہ کیا گیا۔
تحقیق میں بتایا گیا کہ جن خواتین نے دو ہفتے تک روزانہ ڈیڑھ کپ (تقریباً 330 گرام) آم کھایا، اُن کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح میں واضح کمی دیکھنے میں آئی۔
آم میں فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور خاص پودوں سے حاصل ہونے والے غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں جو شریانوں پر دباؤ کم کرتے ہیں۔ تحقیق میں یہ بھی پایا گیا کہ آم کھانے سے خون میں شکر (بلڈ شوگر) کی سطح سفید ڈبل روٹی کی نسبت کم بڑھتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ آم ایک صحت بخش پھل ہے، اور اسے اعتدال کے ساتھ کھانے سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، انہوں نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ کسی بھی چیز کی زیادتی — چاہے وہ صحت بخش ہی کیوں نہ ہو — نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
