ماہرین کے مطابق بلڈ پریشر چیک کرنے کا درست وقت آپ کی صحت کی حالت پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر کسی کو ہائی بلڈ پریشر (بلند فشارِ خون) کا مسئلہ ہو، تو ڈاکٹر عموماً دن میں دو بار بلڈ پریشر چیک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں—ایک بار صبح اور ایک بار شام میں۔
کچھ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ صبح سویرے، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد لیکن دوا یا چائے/کافی پینے سے پہلے بلڈ پریشر چیک کرنا بہتر ہوتا ہے۔
چونکہ دن بھر کے دوران بلڈ پریشر میں قدرتی طور پر اتار چڑھاؤ آتا ہے—یہ صبح بڑھتا ہے، دوپہر میں زیادہ ہوتا ہے، اور شام کے وقت کم ہو جاتا ہے—اس لیے بلڈ پریشر ہمیشہ ایک ہی وقت پر چیک کرنا بہتر نتائج دیتا ہے۔ اس طرح آپ اپنے بلڈ پریشر کے پیٹرن کو بہتر طریقے سے سمجھ سکتے ہیں۔
ڈاکٹرز عموماً مشورہ دیتے ہیں کہ آپ جاگنے کے تقریباً 30 منٹ بعد، لیکن ناشتہ یا چائے پینے سے پہلے بلڈ پریشر چیک کریں۔
اگر آپ گھر پر بلڈ پریشر چیک کر رہے ہیں، تو دن میں دو بار چیک کریں—جیسا کہ ڈاکٹر نے بتایا ہو۔ اس سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک چائے، کافی، سگریٹ، شراب یا کوئی بھی جسمانی سرگرمی نہ کریں۔
چونکہ دن بھر میں بلڈ پریشر میں 30 فیصد تک تبدیلی آ سکتی ہے، اس لیے روزانہ ایک ہی وقت پر چیک کرنا سب سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
